Mam taki dziwny problem. Od jakiegoś czasu strasznie mi ciepło. Zawsze chodzę raczej szybszym tempem. Czasem przejdę sie do sklepu i w sklepie strasznie mi gorąco, trochę sie pocę.Do szkoły to w ogole nie moge brać bluzy/swetra bo juz w ogole. Paraduje w koszulkach pod kurtką. Na zajęciach tylko sie pytają co ja taki rozebrany a mi poprostu w [...]
[...] ale za kazdym arzem goni mnie rano po snaidaniu do...no wiec to normalne? pzregladalem juz tematy no i niektorzy pisza zeby pic rano z ciepla woda i bedzie lepiej albo tez brac po snaidaniu? juz nie wiem...a jeszcze jedna sprawa...10g to takie 2 plaskie miarki? no z tego co mi sie zdaje bo ludzie biora tego chyba wiecej 3-3,5...wiec jak to [...]
W każdym podręczniku endokrynologii znajdzie się zdanie, że ten męski hormon wpływa na podniesienie poziomu agresywności i sprzyja rozrostowi mięśni, bo stymuluje syntezę białek mięśniowych. Skutek jest taki, że już nie tylko sportowcy i kulturyści faszerują się preparatami testosteronowymi. Z roku na rok na świecie wzrasta sprzedaż specyfików z [...]
[...] zwiekszyc obwód miesni. Pisze w celu by ktos kto sie na tym zna wytłumaczył jak głupiemu i rozpisał najlepszy plan treningowy dla mnie, oraz diete i odzywki ktore mam brac, co do diety to zalezalo by mi zeby dokladnie bez skrótow i mowy o weglowodanach czy innych białkach (bo sie na tym nie znam) wytlumaczyl mi jakiego typu pokarmy mam [...]
Witam! Chciałem sie dowiedzieć co myslicie o Universal Animal Pak.? Jeśli ktoś z Was brał, prosze o komętarz produktu. I co myślicie, brać jeszcze coś do tego? Może jakies Aminokwasy do? Z góry dziękuje!
Witam wszystkich! Ćwiczę 8 tygodni w domu i chchcialem zczac brac jakies odzywki waga 68 kg wzrost 188cm lat 16 zastanawialem sie na tym: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Miko%C5%82ajki%2E%2E%2E_dajki_%21_Olimp_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-opis1918.html i na tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainer_MCT%26reg%3B-opis776.html i nie wime który jest lepszy [...]
Korzystając z tematu mam pytanie do pana Marka C. Co sądzi pan o pyłku kwiatowym pozyskiwanym przez pszczoły?? Kumpel ma dużo uli i mam go dośc tanio. Z tego co wiem zalecane spożycie to około 3 łyżeczek. Wiem, że trudno zweryfikować dokładne prporcje wszystkiego co zwiera pyłek, niemniej jednak po przeczytaniu kilku artykułów w necie wynika że [...]
i jeszcze jedno: Rząd ukrywa prawdę o wydarzeniach w Afganistanie. Polscy żołnierze zabili cywilów. Są co najmniej trzy wersje wydarzeń; wiele wskazuje, że wina za tę tragedię leży po naszej stronie. 16 sierpnia doszło w Afganistanie do krwawego incydentu z udziałem polskich żołnierzy. Wydarzyło się to w dwa dni po śmierci porucznika Łukasza [...]
Białko/gainera bierz jako uzupełnienie diety A do pracy/szkoły możesz brać pojemniki na żywność Przeczytaj posty podwieszone tego i działu odżywianie aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko [...]
[...] trudny temat najprosciej na przykladzie SKĄPCA pierwszy mi sie nasunal ja jedyna ktora przycztlama to nie-boska komedia:D a na innych siedzialam nA LELCJi i sluchalam tylko i pamietam o co chodzi i fakt nawet zbey udzial w zajeciach brac znajomosc po za obszary tematu nie musi wychodzic a jak sie ma opracowanie to zycie jest bajecznie proste
Ano witaj. Co do twoich pytań, postaram się odpowiedzieć w miarę moich możliwości: 1.Ilość dni treningowych uzależniona jest od intensywności treningu, jego złożoności, oraz od tego co najważniejsze, jaki masz typ budowy ciała (szczupła, średnia, grubokoścista). Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki [...]
witam wszystkich bywalcow sfd... mam 23 lata cwicze okolo 2 lat obecnie mieszkam w angli zdecydowalem sie zrobic piewrwszy cykl no kiedys bylo 5 omki, zakupilem 30 deki norma grecka napiszcie czy moge brac sam deke oczywiscie nie 30 na raz co na odblok diete trzymam do tego jem odzywke bialkowa i kreatyne dzieki z gory...
witam Mam prawie 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 47- 48kg... Mam bardzo szczupłe ramiona, w ogóle cały tułów, niektórzy posądzali mnie o anoreksję I tu zaczyna się mój problem, nie mogę przytyć Proszę nie odsyłajcie mnie na www.google.pl, bo korzystałam Czytałam też porady na sfd, próbowałam jeść dodatkowo(oprócz zwykłych 4 posiłków dodatkowe [...]
kazde bialko mozna brac na noc ,zeby spowolnic wchlanianie dodaj do porcji b. np oliwy. co do laczenia z ZMA to najpierw wez zma na w miare pusty zoladek a za jakas godzine bialko i bedzie gitara
ja juz od dwana skoczylem brac jakies odrzywki tylko witaminy i inne podstawowe rzeczey .hehe ciekawe czy witaminy walkuja. stwierzilem ze bede jechal na sucho taka dlugo jak sie da i co jakis czas cykl na krecie bo wydawac tyle kasy aa pic tak jak mowisz soczek za 400zl to mi sie nie usmiecha
no dokladnie!! już sam nie weim jaką firme brac.. przymierzam sie do cyklu na zime i za chu.. nie wiem juz co kupic... cykl 300-400zł moze okazac sie ze piłem oranżadkę.... podwieszony jak nic!!
witam, mam pytanie chciałem teraz zrobic cykl z duraejct 100 + testosteron jakis 10 tego i 10 tego co o tym myslicie?? i jak to dawakowac?? i pierwsze 4tygodnie brac metke po 5razy dzienie odpiszcie
Faftaq... ostatnio rozmawialem ze znanym kulturysta na polskiej arenie wlasnie o tym co nalezy brac po treningu i dlaczego! Wiec dlaczego nie warto brac bialka? dlatego ,ze podczas treningu zuzywasz energie, ktora jest skumulowana w miesniach w postaci glikogenu dlatego tez bezposrednio po treningu nalezy ta energie "uzupelnic do pelna" [...]
witaminy, mineraly - syntetyczne czy naturalne
